Bien-être au travail
Yoga, Shiatsu et Do-In
3 approches pour apporter à vos salariés du bien-être
Avec un cours de Yoga, un massage Shiatsu ou encore un atelier d’auto-massage (Do-In), offrez à votre équipe activité physique et relaxation !
Aidez ainsi vos collaborateurs à être dans une bonne forme physique, à mieux se concentrer et gérer leur stress. Un accompagnement pour prévenir les troubles musculo-squelettiques et les risques psychosociaux.
Des employés détendus et en bonne santé c’est aussi des employés épanouis, plus motivés et plus investis dans leur travail !
Optez pour une approche ou combinez les ensemble !
N’hésitez plus et offrez-vous l’assurance d’une bonne ambiance de travail au sein de vos équipes et d’une meilleure productivité pour votre entreprise !
Concevons ensemble une formule bien-être sur mesure adaptée aux besoins de vos employés !
devis personnalisé sur demande
Pourquoi le yoga peut aider vos employés ?
Activité proche de la gymnastique douce, le yoga c’est aussi un esprit sain dans un corps sain.
Accessibles à toute personne, mes cours de yoga sur mesure font travailler les muscles profonds et la concentration avec des exercices posturaux et de respiration simple.
Les bienfaits du yoga sont multiples !
Diminution du stress et de l’anxiété
Le yoga permet de se détendre et de lâcher prise.
Son action va entraîner une diminution du stress au quotidien.
Amélioration de la concentration et mémoire
Les exercices centrés sur la recherche de l’équilibre et sur la respiration améliore la concentration.
Les émotions sont aussi mieux régulées. L’attention et la mémoire augmentent.
Entretien de la santé
Le yoga assouplit le corps et mobilise son pouvoir expressif. Il améliore ainsi la santé physique.
La qualité du sommeil est meilleure. Le yoga entretient l’énergie au quotidien.
Cohésion d’équipe renforcée
Grâce à des échanges dans un cadre professionnel, l’activité permet des rencontres et des partages.
Le yoga augmente la capacité d’écoute.
Image de soi boostée
Le travail de l’équilibre et du mouvement améliorent la prise de conscience de son corps.
Être à l’écoute de son corps et plus à l’aise renforcent la confiance en soi.
Implication et bien-être accrus
Une personne détendue et en bonne santé est plus motivée et s’implique davantage dans la vie de son entreprise.
infos pratiques
Durée: 1h à 1h15 par séance
Minimum de personnes: 2 par séance
Espace requis: 25 m² minimum, au calme et aéré
Matériel requis: tapis de yoga*
*Si nécessaire 10 tapis de yoga peuvent être fournis
infos pratiques
Durée: 15 à 30 minutes par séance individuelle
Espace requis: 5 m² minimum, au calme et aéré
Matériel fourni: une chaise ergonomique et produits désinfectants
Shiatsu et qualité de vie au travail, un combo gagnant !
Technique de thérapie manuelle d’origine japonaise, le Shiatsu a pour objectif d’entretenir et développer l’état de santé de vos collaborateur·rices et leur bien-être physique, psychique et émotionnel.
En entreprise, je propose à vos salarié·e·s chaque séance sur une chaise ergonomique pour soulager leurs tensions musculaires, calmer l’esprit, réduire le stress et leur permettre de retrouver de l’énergie pour être serein et efficace au travail !
Tensions et douleurs soulagées
Par des pressions précises et profondes, le shiatsu sur chaise libère les tensions et soulage les douleurs tendino-musculaires très souvent cristallisées dans le dos, la nuque et les épaules.
Apaisement émotionnel
L’état de détente et de relaxation que procure le shiatsu contribue aussi à dénouer les tensions nerveuses.
Stress, irritabilité, lassitude peuvent ainsi être réduits et aider ainsi à prévenir les risques psycho-sociaux.
Stimulation intellectuelle
Le shiatsu permet de tonifier l’organisme dans son ensemble et de combattre ainsi la fatigue aussi bien physique que psychique.
Concentration, mémoire sont ainsi stimulées et rendent la personne plus efficace.
Santé globale renforcée
Le shiatsu stimule les défenses de l’organisme, améliore le sommeil et la digestion et harmonise l’équilibre énergétique.
Se faire masser régulièrement contribue ainsi à entretenir sa santé.
Harmonisation des relations de travail
Le bien-être individuel que procure une séance de shiatsu se répercute sur le collectif.
Une personne détendue, avec un regain d’énergie est plus à l’écoute de ses collaborateurs, plus créative et concentrée sur son travail.
Le Do-In, un auto-massage pour rester efficace toute la journée
Technique d’auto-massage japonaise composée de frictions, de pressions et d’étirements qui suivent le schéma corporel et les méridiens de la Médecine Traditionnelle Chinoise.
Toute personne peut pratiquer quotidiennement le Do-In et se préparer ainsi à une journée efficace.
Au fil de la journée de travail, le Do-In peut aider en cas de stress ou d’un rendez-vous important pour se concentrer et se centrer, en cas de fatigue ou avant un effort particulier pour retrouver de l’énergie.
Tonification du corps
Le Do-In fait circuler l’énergie et le sang et revitalise le corps.
Maîtrise des émotions
Le Do-In aide à mieux maîtriser ses émotions, à se concentrer.
Prise de conscience du corps et centrage
Le Do-In stimule la mise en route du corps et de l’esprit.
Il optimise le couple corps/mental et aide à se centrer.
infos pratiques
Durée: 30 minutes à 1h par séance
Maximum de personnes: 20 par séance
Espace requis: 20 m² minimum, au calme et aéré
Matériel requis: tapis de sol ou chaises
Une journée découverte ou un programme régulier ?
Offrez du bien-être à vos employés et renforcer vos équipes plus motivées et donc plus performantes !
devis personnalisé sur demande
Détente et bien-être en quelques mots...
Détente et bien-être en quelques mots...
Prenez soin de vous
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Yoga à votre rythme
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@yoga_shiatsu_by_sophie
by s
phie
Enseignante en Hatha Yoga & praticienne Shiatsu certifiée RNCP
