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Bien-être au travail

Yoga, Shiatsu et Do-In
3 approches pour apporter à vos salariés du bien-être

Avec un cours de Yoga, un massage Shiatsu ou encore un atelier d’auto-massage (Do-In), offrez à votre équipe activité physique et relaxation !

Aidez ainsi vos collaborateurs à être dans une bonne forme physique, à mieux se concentrer et gérer leur stress. Un accompagnement pour prévenir les troubles musculo-squelettiques et les risques psychosociaux.

Des employés détendus et en bonne santé c’est aussi des employés épanouis, plus motivés et plus investis dans leur travail !

Optez pour une approche ou combinez les ensemble !

N’hésitez plus et offrez-vous l’assurance d’une bonne ambiance de travail au sein de vos équipes et d’une meilleure productivité pour votre entreprise !

Concevons ensemble une formule bien-être sur mesure adaptée aux besoins de vos employés !

devis personnalisé sur demande

Pourquoi le yoga peut aider vos employés ?

Activité proche de la gymnastique douce, le yoga c’est aussi un esprit sain dans un corps sain.

Accessibles à toute personne, mes cours de yoga sur mesure font travailler les muscles profonds et la concentration avec des exercices posturaux et de respiration simple.

Les bienfaits du yoga sont multiples !

Diminution du stress et de l’anxiété

Le yoga permet de se détendre et de lâcher prise.

Son action va entraîner une diminution du stress au quotidien.

Amélioration de la concentration et mémoire

Les exercices centrés sur la recherche de l’équilibre et sur la respiration améliore la concentration.

Les émotions sont aussi mieux régulées. L’attention et la mémoire augmentent.

Entretien de la santé

Le yoga assouplit le corps et mobilise son pouvoir expressif. Il améliore ainsi la santé physique.

La qualité du sommeil est meilleure. Le yoga entretient l’énergie au quotidien.

Cohésion d’équipe renforcée

Grâce à des échanges dans un cadre professionnel, l’activité permet des rencontres et des partages.

Le yoga augmente la capacité d’écoute.

Image de soi boostée

Le travail de l’équilibre et du mouvement améliorent la prise de conscience de son corps.

Être à l’écoute de son corps et plus à l’aise renforcent la confiance en soi.

Implication et bien-être accrus

Une personne détendue et en bonne santé est plus motivée et s’implique davantage dans la vie de son entreprise.

en-entreprise_ysbs_yoga

infos pratiques

Durée: 1h à 1h15 par séance

Minimum de personnes: 2 par séance

Espace requis: 25 m² minimum, au calme et aéré

Matériel requis: tapis de yoga*
*Si nécessaire 10 tapis de yoga peuvent être fournis

en-entreprise_ysbs_Shiatsu-sur-chaise

infos pratiques

Durée: 15 à 30 minutes par séance individuelle

Espace requis: 5 m² minimum, au calme et aéré

Matériel fourni: une chaise ergonomique et produits désinfectants

Shiatsu et qualité de vie au travail, un combo gagnant !

Technique de thérapie manuelle d’origine japonaise, le Shiatsu a pour objectif d’entretenir et développer l’état de santé de vos collaborateur·rices et leur bien-être physique, psychique et émotionnel. 

En entreprise, je propose à vos salarié·e·s chaque séance sur une chaise ergonomique pour soulager leurs tensions musculaires, calmer l’esprit, réduire le stress et leur permettre de retrouver de l’énergie pour être serein et efficace au travail !

Tensions et douleurs soulagées

Par des pressions précises et profondes, le shiatsu sur chaise libère les tensions et soulage les douleurs tendino-musculaires très souvent cristallisées dans le dos, la nuque et les épaules.

Apaisement émotionnel

L’état de détente et de relaxation que procure le shiatsu contribue aussi à dénouer les tensions nerveuses.

Stress, irritabilité, lassitude peuvent ainsi être réduits et aider ainsi à prévenir les risques psycho-sociaux.

Stimulation intellectuelle

Le shiatsu permet de tonifier l’organisme dans son ensemble et de combattre ainsi la fatigue aussi bien physique que psychique.

Concentration, mémoire sont ainsi stimulées et rendent la personne plus efficace.

Santé globale renforcée

Le shiatsu stimule les défenses de l’organisme, améliore le sommeil et la digestion et harmonise l’équilibre énergétique.

Se faire masser régulièrement contribue ainsi à entretenir sa santé.

Harmonisation des relations de travail

Le bien-être individuel que procure une séance de shiatsu se répercute sur le collectif.

Une personne détendue, avec un regain d’énergie est plus à l’écoute de ses collaborateurs, plus créative et concentrée sur son travail.

Le Do-In, un auto-massage pour rester efficace toute la journée

Technique d’auto-massage japonaise composée de frictions, de pressions et d’étirements qui suivent le schéma corporel et les méridiens de la Médecine Traditionnelle Chinoise.

Toute personne peut pratiquer quotidiennement le Do-In et se préparer ainsi à une journée efficace.

Au fil de la journée de travail, le Do-In peut aider en cas de stress ou d’un rendez-vous important pour se concentrer et se centrer, en cas de fatigue ou avant un effort particulier pour retrouver de l’énergie.

Tonification du corps

Le Do-In fait circuler l’énergie et le sang et revitalise le corps.

Maîtrise des émotions

Le Do-In aide à mieux maîtriser ses émotions, à se concentrer.

Prise de conscience du corps et centrage

Le Do-In stimule la mise en route du corps et de l’esprit.

Il optimise le couple corps/mental et aide à se centrer.

en-entreprise_ysbs_DoIn

infos pratiques

Durée: 30 minutes à 1h par séance

Maximum de personnes: 20 par séance

Espace requis: 20 m² minimum, au calme et aéré

Matériel requis: tapis de sol ou chaises

Une journée découverte ou un programme régulier ?

Offrez du bien-être à vos employés et renforcer vos équipes plus motivées et donc plus performantes !

devis personnalisé sur demande

Détente et bien-être en quelques mots...

5/5
"Un grand merci Sophie pour ton initiation et ouverture sur le yoga! Avec ta bonne humeur, ton sourire, ton écoute, tes conseils, ta bienveillance et ta belle énergie, tu as toujours su nous offrir de belles séances de yoga, en plein air comme en salle, ouvrant sur le bien-être et procurant une belle énergie. Tes séances nous encourageaient à toujours faire mieux. Apprendre à bien respirer pour gagner quelques centimètres de souplesse et sagesse, à bien maîtriser de nouvelles postures, à travailler l'équilibre, .... pour notre grand plaisir tant physique que moral ! Tu m'as fait découvrir et apprécier le yoga et ses secrets ! Je ne peux plus m'en passer...Que du bonheur !"
Frédérique
5/5
" J'ai fait appel à Sophie pour plusieurs séances de shiatsu, pour des douleurs dans le corps et les organes. Chaque séance a tenu compte de tout le corps de la tête aux pieds.  J'ai vraiment apprécié, Sophie a touché des points qui on libéré les douleurs. Vraiment je la recommande ! Merci Sophie pour tout ce que tu es...Et ce que tu transmets."
Marie-France
5/5
"Quelle chance d'avoir croisé le chemin de Sophie lorsqu'elle donnait un cours de yoga en plein air et qu'elle m'a invitée à participer. Sa pratique est très professionnelle, avec une attention particulière à chacun. Sophie sait exactement comment nous insuffler la confiance qui permet de donner le meilleur de nous-mêmes, en respectant nos limites. Elle est à la fois douce et énergique, dégage sérénité et joie de vivre. Ses cours sont très fluides et complets, les exercices de respiration et de relaxation nous détendent pleinement et nous recentrent, les postures nous font travailler en profondeur et en conscience. Merci Sophie pour tout ce que tu nous donnes."
Barbara

Détente et bien-être en quelques mots...

5/5
"Un grand merci Sophie pour ton initiation et ouverture sur le yoga! Tes séances nous encouragent à toujours faire mieux. Apprendre à bien respirer pour gagner quelques centimètres de souplesse et sagesse, à bien maîtriser de nouvelles postures, à travailler l'équilibre, .... pour notre grand plaisir tant physique que moral ! Que du bonheur !"
Frédérique
5/5
" J'ai fait appel à Sophie pour plusieurs séances de shiatsu, pour des douleurs dans le corps et les organes. Chaque séance a tenu compte de tout le corps de la tête aux pieds.  J'ai vraiment apprécié, Sophie a touché des points qui on libéré les douleurs. Vraiment je la recommande ! Merci Sophie pour tout ce que tu es...Et ce que tu transmets."
Marie-France
5/5
"Quelle chance d'avoir croisé le chemin de Sophie. Sa pratique est très professionnelle, avec une attention particulière à chacun. Sophie sait exactement comment nous insuffler la confiance qui permet de donner le meilleur de nous-mêmes, en respectant nos limites. Elle est à la fois douce et énergique, dégage sérénité et joie de vivre. Merci Sophie pour tout ce que tu nous donnes."
Barbara

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phie

Enseignante en Hatha Yoga & praticienne Shiatsu certifiée RNCP

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