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Le yoga
pour qui ?

Les bienfaits du Hatha Yoga et de la respiration consciente

La pratique régulière du Yoga favorise la maitrise de la respiration, la stabilité physique, la force et la paix de l’esprit.

La respiration est essentielle dans la pratique du yoga. Une respiration consciente à de nombreux effets bénéfiques sur le corps et l’esprit.
Le Pranayama, ensemble d’exercices de respiration, stimule l’énergie vitale et le souffle et rythme chaque posture et mouvement.

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Comment se déroule un cours de yoga ?

ouvert à tous les niveaux et sur mesure pour s'adapter à chaque personne

Mon enseignement de Hatha Yoga est ouvert à toutes et à tous, basé sur la respiration consciente et l’écoute de soi.

Chaque séance s’articule autour d’un enchaînement de postures douces et dynamiques, de techniques de respiration, de relaxation et d’une approche de la méditation. 

Venez participer à un cours pour découvrir les bienfaits multiples du Yoga !

Infos pratiques

Langues parlées : français, english, español
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Durée : 1h15

Tarif : 60 000 MGA la séance

Horaire : mercredi matin de 9h à 10h15 | vendredi midi de 12h30 à 13h45

Lieu : Le Centre de Gaïa – Lot PR II M 62C Androhibe, Antananarivo 101

Matériel : Tenue recommandée de type vêtements de sport – tapis, briques et sangle fournis

Pour réserver : contactez-moi au 038 33 687 44

Durée : 1h15

Tarif : 55 000 MGA la séance

Horaire : lundi midi de 12h30 à 13h45

Lieu : Studio yoga Soa – 1er étage du Leader Price – Ankorondrano, Antananarivo

Matériel : Tenue recommandée de type vêtements de sport – tapis, briques et sangle fournis

Pour réserver : contactez-moi au 038 33 687 44

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en salle - Ambatobe

Durée : 1h15

Tarif : 50 000 MGA la séance

Horaire : vendredi matin de 7h15 à 8h30

Lieu : à confirmer lors de la réservation

Matériel : Tenue recommandée de type vêtements de sport – tapis, briques et sangle fournis

Pour réserver : contactez-moi au 038 33 687 44

À domicile - séance individuelle ou en groupe

Durée : 1h15

Tarif : 150 000 MGA la séance jusqu’à 3 personnes – au delà 30 000 MGA par personne supplémentaire

Matériel : Tenue recommandée de type vêtements de sport – tapis, briques et sangle fournis sur demande

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Offrez un cours particulier !

Envie de faire découvrir le Yoga à un proche, à vos ami·e·s ou encore à vos collègues ?

N’attendez plus, offrez un bon cadeau valable pour un cours particulier de Yoga sur mesure !

Une occasion idéale pour découvrir le Yoga et tous ses bienfaits !

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Détente et bien-être en quelques mots...

5/5
"Un grand merci Sophie pour ton initiation et ouverture sur le yoga! Avec ta bonne humeur, ton sourire, ton écoute, tes conseils, ta bienveillance et ta belle énergie, tu as toujours su nous offrir de belles séances de yoga, en plein air comme en salle, ouvrant sur le bien-être et procurant une belle énergie. Tes séances nous encourageaient à toujours faire mieux. Apprendre à bien respirer pour gagner quelques centimètres de souplesse et sagesse, à bien maîtriser de nouvelles postures, à travailler l'équilibre, .... pour notre grand plaisir tant physique que moral ! Tu m'as fait découvrir et apprécier le yoga et ses secrets ! Je ne peux plus m'en passer...Que du bonheur !"
Frédérique
5/5
" Le yoga avec Sophie, c'est là qu'on prend conscience de bien respirer pour être dans le moment présent. Tout d'abord un moment de détente, un lâcher prise. Chaque séance est différente elle nous fait évoluer petit à petit et tient compte de chaque personne. Sophie est bienveillante, avec une belle énergie qu'elle nous transmet. Une chance de l'avoir rencontré ! Merci Sophie pour tout ce que tu es...Et ce que tu transmets."
Marie-France
5/5
"Quelle chance d'avoir croisé le chemin de Sophie lorsqu'elle donnait un cours de yoga en plein air et qu'elle m'a invitée à participer. Sa pratique est très professionnelle, avec une attention particulière à chacun. Sophie sait exactement comment nous insuffler la confiance qui permet de donner le meilleur de nous-mêmes, en respectant nos limites. Elle est à la fois douce et énergique, dégage sérénité et joie de vivre. Ses cours sont très fluides et complets, les exercices de respiration et de relaxation nous détendent pleinement et nous recentrent, les postures nous font travailler en profondeur et en conscience. Merci Sophie pour tout ce que tu nous donnes."
Barbara

Détente et bien-être en quelques mots...

5/5
"Un grand merci Sophie pour ton initiation et ouverture sur le yoga! Tes séances nous encouragent à toujours faire mieux. Apprendre à bien respirer pour gagner quelques centimètres de souplesse et sagesse, à bien maîtriser de nouvelles postures, à travailler l'équilibre, .... pour notre grand plaisir tant physique que moral ! Que du bonheur !"
Frédérique
5/5
" Le yoga avec Sophie, c'est là qu'on prend conscience de bien respirer pour être dans le moment présent. Tout d'abord un moment de détente, un lâcher prise. Chaque séance est différente elle nous fait évoluer petit à petit et tient compte de chaque personne.Merci Sophie pour tout ce que tu es...Et ce que tu transmets."
Marie-France
5/5
"Quelle chance d'avoir croisé le chemin de Sophie. Sa pratique est très professionnelle, avec une attention particulière à chacun. Sophie sait exactement comment nous insuffler la confiance qui permet de donner le meilleur de nous-mêmes, en respectant nos limites. Elle est à la fois douce et énergique, dégage sérénité et joie de vivre. Merci Sophie pour tout ce que tu nous donnes."
Barbara

Bien-être au travail

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phie

Enseignante en Hatha Yoga & praticienne Shiatsu certifiée RNCP

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